Você
já deve ter ouvido falar que mulheres são cíclicas. Na verdade, isso significa
que cada fase do ciclo feminino - como menstruação ou período fértil - traz alterações
nas decisões, nos sentimentos, na disposição, na maneira de pensar e nas
escolhas de cada uma. Como diz a terapeuta britânica Miranda Gray, é
muito importante que toda mulher saiba a fase que se encontra no momento, e se
faça a seguinte pergunta: “como meu ciclo atual pode estar interferindo no meu
estado de espírito hoje? O que está me incomodando agora?”. Dessa forma, ficará
mais fácil tomar consciência das mudanças de humor que ocorrem ao longo do mês,
além de compreender melhor suas atitudes e atender as necessidades de cada
momento.
A
vida de uma mulher fica muito mais fácil quando ela entende que não carrega
consigo uma personalidade única, mas sim que muda conforme sua maturidade as
ocorrências da vida. A mulher possui diversas características que também podem
sofrer transformações constantes - assim como a lua, que muda de fases. Ouso
dizer que as mulheres não foram feitas para ser entendidas, mas sim apreciadas.
Sendo
assim, conheça abaixo alguns métodos baseados nos ciclos menstruais e lunares,
que podem ajudar as mulheres a se entenderem e se conhecerem melhor.
Colocando o método dos Ciclos Menstruais em prática
Na
filosofia do Sagrado Feminino (http://www.personare.com.br/desvendando-o-sagrado-feminino-m4072),
quando a mulher começa a conhecer melhor seus ciclos fisiológicos, ela assume seu
lado cíclico, harmonizando a vida como um todo. Então comece a colocar em
prática o método dos ciclos menstruais, cuja finalidade é promover equilíbrio
interior e entendimento de seus comportamentos, escolhas e sentimentos, além de
favorecer o amor próprio, a autoestima e consequentemente tornar você mais
feliz e bonita.
Diário da Lua Vermelha
O
Diário da Lua Vermelha é um caderno no qual você colocará todas as informações
sobre seus ciclos fisiológicos femininos, assim como suas emoções, pensamentos,
sonhos e situações diárias. Nos primeiros quatro ou seis meses, é indicado
escrever todos os dias no diário, para que a compreensão sobre seus ciclos seja
mais completa.
Na
hora de escrever, busque fazer uma associação com a fase que se encontra e as
emoções, como possíveis mudanças de humor durante a TPM, por exemplo. Anote
também seus comportamentos e pensamentos em determinada ocasião. Depois compare
essas anotações com as que foram feitas em outros meses, e veja em quais fases
tende a repetir as mesmas atitudes. Dessa forma, você chegará mais facilmente à
conclusão de como age em cada fase do seu ciclo.
No
entanto, vale reforçar que além do padrão de comportamentos de cada ciclo,
ainda existe o seu momento atual, que pode afetar determinadas fases, como o
término de um namoro, conflitos pessoais, ansiedade por algo que está prestes a
acontecer e diversos outros fatores da vida de cada um.
Ciclo menstrual e as estações do ano
No
seu Diário da Lua Vermelha, você também pode associar os seus ciclos às
estações do ano. Na cultura da filosofia pagã, as mulheres acreditam que toda
manifestação da natureza exerce influência sobre nós. Portanto, é interessante
associarmos as mudanças dos ciclos da terra aos nossos. Nesse método, dividiremos
o ciclo fisiológico feminino em quatro partes, assim como as estações do ano. São
eles:
1
- Fase Lútea (corresponde ao período menstrual)
2
- Fase Folicular pós-menstruação (até 14 dias após a menstruação)
3
- Fase Ovular ou período fértil (do 14º ao 18º dia após a menstruação)
4
- Fase Folicular pré-menstruação (cerca de 19 dias após a menstruação até o
primeiro dia do próximo ciclo menstrual)
- Período menstrual (Fase Lútea) corresponde ao
inverno no corpo da mulher: durante
a menstruação, a mulher tende a ficar mais quieta, com menos disposição para
trabalhos braçais ou que requerem gastos de energias física ou mental em
excesso, semelhantes à estação mais fria do ano. As atividades preferidas nesse
momento costumam ser assistir filmes, ler livros e refletir a respeito da vida,
no aconchego de casa.
Neste
período há também uma maior tendência à chateação, além de menos motivação para
correr atrás dos objetivos. As vantagens do período menstrual para muitas
mulheres é que, assim como no inverno, as ações nessa época estão mais ligadas à
sobrevivência, com mais foco no “aqui e o agora”. Nessa fase a mulher tende a
ficar mais racional e lógica. É a época ideal para pensar a respeito daquilo
que nos incomoda e encontrar soluções para essas situações.
- Fase Folicular pós-menstruação (até 14
dias após a menstruação) corresponde à primavera no corpo da mulher: com a
finalização da fase menstrual, na qual a mulher passa por emoções fortes e
entra em contato com todo lixo emocional que guarda em si, ela floresce e começa
um período de mais tranquilidade e equilíbrio para exercer as tarefas, que pode
ser comparado com as características presentes na primavera. Essa fase oferece mais
disposição, vitalidade, criatividade e função mental mais aguçada.
Fase Ovulatória ou Período fértil (do 14º ao 18º dia após a
menstruação) corresponde ao verão no corpo da mulher: nessa fase a mulher tende a ter mais vontade de curtir seus
dias, sair com os amigos, produzir no trabalho, falar e se comunicar melhor. É
como se ela estivesse em “férias de verão”. A mulher consegue nesse momento deixar
suas atividades fluírem em um ritmo gostoso. O coração parece ficar mais
amoroso, a libido mais alta, e a compreensão e a bondade podem preponderar. Mas
vale reforçar que o surgimento dessas características depende da personalidade
de cada uma.
Fase Folicular pré-menstruação (cerca de 19 dias após a
menstruação até o primeiro dia do próximo ciclo menstrual) corresponde ao outono:
assim como a Fase Folicular pós-menstruação, a fase folicular
pré-menstruação também pode deixar a mulher mais cansada e com menos motivação.
Esse período pode ser facilmente comparado ao outono, que possui noites mais
longas que o dia, o que pode sugerir uma predisposição maior ao sono e ao
descanso.
Também
é neste ciclo que a mulher vive a famosa TPM, fase ideal para observar seus
conflitos internos, descobrir quais situações “engoliu” sem perceber ou fizeram-na
se acomodar. Nesse período, experimente tirar algumas horas extras de sono,
pois o organismo pede por descanso para se recompor com mais facilidade, já que
o metabolismo está mais lento e até mesmo as atividades devem ser feitas com
mais calma e sem pressa. É preciso ficar atenta aos julgamentos, pois nesse
período você tende a ficar mais pessimista, detalhista e crítica. Não compare
seu rendimento dessa fase com o de outras, pois nesse período você realmente
ficará mais lenta, então o ideal é aceitar seu momento para não se frustrar. A
vantagem é que sozinha você tende a desabrochar em ideias e criatividade, além
de ter mais facilidade em encontrar a solução de qualquer problema, pois tudo
ficará mais claro, até mesmo o que antes não queria enxergar.
Enquanto
a Terra leva um ano para sentir as mudanças de cada estação, as mulheres passam
pelas mesmas transformações a cada 28 dias. E quando elas aprendem a tomar
consciência dessas fases e procuram entrar em sintonia com seu corpo e emoções,
a vida passa a fluir com mais equilíbrio.
Ciclos Menstruais e Fases da Lua
Um
outro método que também poderá usar no seu Diário da Lua Vermelha é a
associação do ciclo fisiológico feminino que se encontra (Fase Lútea, Folicular
ou Ovulatória), com a fase da Lua no céu. Esse é um método milenar muito sábio,
usado pelas sacerdotisas celtas antigas e xamãs. O método costuma ajudar a
compreender as próprias emoções e tomar decisões diferentes a cada ciclo.
Para isso, você deverá prestar atenção ao seu período fértil, ou seja, sua Fase
Ovulatória. Depois observe qual fase da Lua coincide com o seu ciclo. Se for Lua
Cheia, Crescente ou Minguante, então você pertence ao “Ciclo da Lua Branca”. Já
se o seu período fértil corresponde à Lua Nova, então você pertence ao “Ciclo
da Lua Vermelha”.
Veja
abaixo o significado dos Ciclos da Lua Branca e Vermelha:
-
Mulheres que correspondem ao Ciclo da Lua
Branca: essas mulheres tendem a ter mais inspiração, energia, paixão, entusiasmo,
comunicação, fertilidade e outras características maternais, seja com filhos,
projetos ou vida profissional. A energia fértil dessas mulheres está voltada
para o mundo material, ou seja, é por meio da aquisição de bens que geram
bem-estar para si próprias.
- Mulheres que correspondem ao Ciclo da Lua Vermelha: essas mulheres tendem a ser voltadas para o seu interior. Sendo
mais intuitivas e com uma visão geral aguçada, dificilmente algo passa
despercebido por seus olhos, já que enxergam além do que os demais normalmente conseguem
ver. Costumam ter uma sensualidade mais exótica, uma liberdade de expressão
mais natural e se encaixam menos dentro dos padrões sociais. As energias dessas
mulheres são mais voltadas para o mundo mental e intelectual.
Após quatro ou seis meses de anotações em seu Diário da Lua Vermelha – fazendo
paralelos entre os ciclos menstruais com as estações do ano e as fases lunares
- você terá um guia vivo sobre todas as características que moldam seus ciclos,
o que lhe ajudará a se conhecer melhor e ter mais bem-estar e equilíbrio.
Experimente!
Eventos
da autora
A fisioterapeuta
ginecológica e autora do artigo, Roberta Struzani, fará uma palestra Online
sobre “Ciclos Menstruais e Lunares”, no dia 17 de novembro, às 16h (domingo). As
interessadas devem mandar um e-mail para fisioterapia.roberta@gmail.com
solicitando acesso à palestra. Vagas limitadas.
Roberta Struzani também realizará o curso online “O Despertar das Deusas
Interiores”, nos dias 02, 09 e 16 de dezembro, das 20h30 às 22h30.
Investimento: R$170,00, através de depósito bancário ou em até 18x no
PagSeguro. Vagas Limitadas. Inscreva-se através do e-mail fisioterapia.roberta@gmail.com ou
ligue para (11)98604-7261/ 2901-2801.